Carmen Brumă nu se duce la sală. Iubita lui Mircea Badea preferă să facă sport acasă și ne învață cum | VIDEO
Carmen Brumă s-a transformat într-un adevărat guru într-ale alimentației echilibrate și exercițiilor fizice, după ce, în adolescență, s-a confruntat cu multe kilograme în plus. O poveste pe care a spus-o de nenumărate ori cu scopul clar de a îndemna pe toată lumea să-i urmeze exemplul.
Contrar așteptărilor, iubita lui Mircea Badea nu-și petrece tot timpul în sala de fitness, pentru că în acești ani de activitatea fizică a învățat ce înseamnă eficiența. Carmen Brumă a lansat, de-a lungul timpului, multe programe de fitness pe care le pune la dispoziția celor preocupați de stilul de viață sănătos. În lista lungă, Brumă a filmat materiale video cu exerciții fizice pe care oricine le poate face acasă, iar astăzi fix despre acestea vom discuta.
Invitată în emisiunea „Acces direct” de la Antena 1, Carmen Brumă a arătat telespectatorilor care sunt acele exerciții fizice pe care oricine le poate efectua acasă, cu greutatea corpului sau accesorii casnice.
VĂ RECOMANDĂM ȘI: Dieta Carmen Brumă: 8 sfaturi care te ajută să slăbești rapid și sănătos
”Am câteva sfaturi concrete care să vă ajute să vă reveniți după sărbători: alimentație și sport. Cu precizarea că alimentația este de bază, iar mișcarea este facultativă. Asta nu înseamnă că nu este importantă. Este foarte importantă în procesul de menținere și pentru o stare foarte bună de sănătate”, a spus Carmen Brumă la „Acces Direct”.
Fie că vorbim despre un prosop de corp, de o mătură, un scaun de bucătărie sau comunul mop, fiecare dintre aceste accesorii casnice pot fi folosite și pe post de accesorii de fitness.
Carmen Brumă, despre cât sunt de buni carbohidrații în dietă
Carmen Brumă a distrus și un mit mult prea puternic împământenit: „consumăm sau nu carbohidrați? Sunt ei potriviți atunci când vrem să slăbim?”.
Kilogramele acumulate în plus se elimină printr-o alimentație corectă, care să conțină carbohidrați, necesari, spune Brumă, care oferă energie organismului și senzația de sațietate.
”Nu trebuie să eliminăm carbodidrații din meniu, ei sunt ‘benzina’ organismului. Important este ce carbodidrați alegi. Cei lenți sunt ca o ‘injecție’ de energie, durează puțin și trebuie să îi arzi rapid prin mișcare, pentru că altfel se depun. Pe de altă parte, carbodidratii lenți, pe care ii găsim în pâine, ovăz, mălai sau cușcuș sunt ca o ‘perfuzie’ de energie, care durează mai mult timp. Și ăsta este scopul nostru când vrem să slăbim, să menținem senzația de saturație mai mult ca să nu mâncăm din oră în oră”, a conchis vedeta.
Click to display the embedded YouTube video
