Cum faci față unui abuz emoțional?
Un abuz emoțional nu va veni niciodată cu beneficii. Este doar o modalitate de a controla sau de a manipula o altă persoană. Trebuie să știm cum să facem față acestor situații care nu sunt plăcute deloc.
Acest abuz poate apărea deseori în relații, căsnicii sau chiar între prieteni, colegi și membri ai familiei. Mai mult de cât atât, este una dintre cel mai greu de recunoscut. Poate fi subtil sau deschis și foarte manipulator.
Indiferent de care ar fi, el nu face altceva decât să distrugă stima de sine. Scopul este foarte clar, acela de a controla victima prin izolare și tăcere.
Cum recunoști un abuz emoțional
Dacă te simți rănit, frustrat, confuz, neînțeles, deprimat, anxios sau lipsit de valoare, atunci sunt șanse mari ca relația să fie abuzivă emoțional, potrivit Libertatea. Să nu cumva să spui „nu-i așa rău”. Vei face cea mai mare greșeală.
Șantaj emoțional
Persoanele abuzive folosesc mereu șantajul emoțional.
- Manipulează și induc sentimente de vinovăție
- Te umilesc în public sau privat
- Folosesc temerile, valorile, compasiunea sau alte elemente sensibile pentru a te controla pe tine sau situația
- Mint sau neagă anumite situații
Au o atitudine de superioritate
- Te tratează ca și cum le-ai fi inferior
- Te învinovățesc pentru greșelile și neajunsurile lor
- Te fac să te îndoiești de tot ce spui
- Fac glume pe seama ta
Au așteptări care nu pot fi realizate mereu
- Se așteaptă să lași totul deoparte și să le satisfaci nevoile
- Îți cer să petreceți tot timpul împreună
- Sunt nemulțumiți, oricât ai încerca să le oferi
Cum să faci față unui astfel de abuz
Fii o prioritate
Ai grijă de nevoile tale și pune-te mereu pe primul loc. Odihnește-te și fă ceea ce îți place alături de cine îți dorești.
Stabilește anumite limite
Spune-i cu seriozitate persoanei abuzive că nu poate să țipe la tine, să te insulte și să fie nepoliticoasă. Cunoaște-ți valorile și lăsa să te facă să te simți prost.
Nu da vina pe tine
Dacă se întâmplă ceva, vei tinde să crezi că tu ești de vină. Ei bine, nu mai face asta. Nu tu ești problema.
Adu-ți aminte că nu poți schimba o persoană
În ciuda eforturilor tale, nu vei putea niciodată să schimbi o persoană abuzivă emoțional făcând ceva diferit sau fiind diferit.
