LIFESTYLE

De ce să mănânci ceapă verde, spanac și urzici

De ce să mănânci ceapă verde spanac și urzici
Spring salad from early vegetables, lettuce leaves, radishes and herbs in a white bowl

De ce să mănânci spanac, urzici și ceapă verde.

Pe cât sunt de colorate, pe atât sunt de nutritive și de benefice pentru organismul tău.

De ce să mănânci ceapă verde, spanac și urzici?

Primăvara este un moment excelent pentru a începe să consumăm alimente proaspete și pline de nutrienți, care pot ajuta la menținerea sănătății și a vitalității în general.

În plus, aceste alimente sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, care pot ajuta la susținerea sistemului imunitar și la prevenirea bolilor.

Ce beneficii aduc aceste alimente pentru sănătatea noastră?

VĂ RECOMANDĂM ȘI: Ultima șansă pentru locul de parcare în București. Termenul limită este vineri, 31 martie

Haide să le luăm pe rând conform celor explicate de specialistul nutriționist Wasim Nazer:

Ceapa verde este bogată în vitaminele C și K, precum și în fier și magneziu. Consumul de ceapă verde poate ajuta la reducerea inflamației în corp și poate fi benefic pentru sănătatea inimii noastre.

În plus, cine poate rezista unei farfurii cu ceapă verde, brânză, ridichi și roșii proaspete? Gustul te teleporteaza direct în copilărie, iar obiectivul tău de remodelare corporală nu va avea de suferit.

Spanacul este bogat în vitamina K, acid folic și vitamina C. De asemenea, este o sursă excelentă de fier și potasiu. Consumul de spanac poate ajuta la menținerea sănătății ochilor, a pielii și a părului, precum și la menținerea sănătății sistemului nervos. Cu un ou ochi deasupra, mărești aportul de proteine și te bucuri din nou de gustul copilăriei.

Urzicile proaspete și ștevia sunt bogate în vitaminele A și C, precum și în fier și calciu. Acestea pot ajuta la menținerea sănătății sistemului excretor și la susținerea imunității, dar îți echilibrează și nivelul de zahar din sânge.

Ştevia, loboda și salata verde sunt legume verzi cu o valoare nutrițională ridicată și un conținut scăzut de calorii. Acestea sunt bogate în vitamine și minerale, precum vitamina C, vitamina K, potasiu și calciu.

De asemenea, conțin antioxidanți puternici, cum ar fi acidul alfa-lipoic și carotenoidele, care pot ajuta la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și la reducerea inflamației.

Toate aceste alimente cu frunze verzi sunt bogate în fibre și sărace în calorii, așa că pot ajuta la menținerea sănătății digestive și pot contribui la menținerea unei greutăți sănătoase.

Ileana Voicu Ghinea este absolventă a Facultății de Jurnalism, din cadrul Univerității Media. A debutat în presă în anul 2004, în echipa Revistei Apropo, a lucrat și pentru Revista Pro TV Magazin, ... vezi toate articolele
Parteneri
Profesor de la Universitatea București, îmbrăcat în femeie în fața studenților. Postarea devenită virală pe internet
Profesor de la Universitatea București, îmbrăcat în femeie în fața studenților. Postarea devenită virală pe...
Vacanța în Grecia a unor români s-a transformat într-un coșmar. Au ajuns la cazare, dar au descoperit că nu unde să doarmă
Vacanța în Grecia a unor români s-a transformat într-un coșmar. Au ajuns la cazare, dar...
Ion Cristoiu: Joe Biden a fost victima unui complot din partid. Va fi obligat să demisioneze şi de la Casa Albă. Kamala Harris se comportă deja ca succesoare. Trump nu va câştiga
Ion Cristoiu: Joe Biden a fost victima unui complot din partid. Va fi obligat să...
Descoperire uluitoare în spațiul cosmic. S-a identificat un “inel Einstein”
Descoperire uluitoare în spațiul cosmic. S-a identificat un “inel Einstein”
De ce s-a despărțit, de fapt, Adriana Bahmuțeanu de George. Adevăratul MOTIV. Nu a putut trece peste asta. ''E păcat!''
De ce s-a despărțit, de fapt, Adriana Bahmuțeanu de George. Adevăratul MOTIV. Nu a putut...
Leguma care s-a scumpit enorm în ultimele zile. Se vinde cu un preț uriaș în piețe, deși e produsă în cantități industriale în România și la producători costă doar 1,5 lei un singur kilogram
Leguma care s-a scumpit enorm în ultimele zile. Se vinde cu un preț uriaș în...
Criză la nivel global provocată de o eroare de funcţionare a mii de sisteme Microsoft. Bănci, posturi TV, companii aeriene cad unele după altele şi au operaţiunile blocate. Cine este responsabil
Criză la nivel global provocată de o eroare de funcţionare a mii de sisteme Microsoft....
Cine este femeia din Râmnicu Vâlcea care a reuşit să transforme un magazin deschis în anii '90 într-un imperiu cu 120 de magazine, fabrici şi afaceri de sute de milioane de lei
Cine este femeia din Râmnicu Vâlcea care a reuşit să transforme un magazin deschis în...
Stațiunea din România unde turiștii nu vor să meargă. E foarte populară, dar condiții sunt oribile
Stațiunea din România unde turiștii nu vor să meargă. E foarte populară, dar condiții sunt...
Decizie pentru cei care locuiesc în case sau blocuri vechi. Statul va plăti banii
Decizie pentru cei care locuiesc în case sau blocuri vechi. Statul va plăti banii
Problema care ne va goli buzunarele. Situația devine critică
Problema care ne va goli buzunarele. Situația devine critică
Alexandru Rafila a dat lovitura. Averea ministrului Sănătăţii a explodat după ce companiile unde avea sute de mii de lei investiţi au făcut spectacol pe bursă
Alexandru Rafila a dat lovitura. Averea ministrului Sănătăţii a explodat după ce companiile unde avea...
„Sunt unele luni în care nu îmi permit să am o relaţie. Şi nu câştig puţin”
„Sunt unele luni în care nu îmi permit să am o relaţie. Şi nu câştig...
Cum au fost păcăliți pensionarii. Abia acum s-a aflat
Cum au fost păcăliți pensionarii. Abia acum s-a aflat
Care este țara europeană cu cei mai mulți țigani? Nu, nu e România!
Care este țara europeană cu cei mai mulți țigani? Nu, nu e România!
Ce pensie vei primi dacă ai lucrat 15 ani cu carte de muncă
Ce pensie vei primi dacă ai lucrat 15 ani cu carte de muncă
Ținuta sclipitoare cu care Gina Pistol s-a afișat pe platourile de filmare de la MasterChef. ”Pur și simplu strălucești”
Ținuta sclipitoare cu care Gina Pistol s-a afișat pe platourile de filmare de la MasterChef....