Pentru un CREIER SĂNĂTOS ascultă sfaturile Profesorului Alexandru Vlad Ciurea, medic primar neurochirurgie
Un creier sănătos este o misiune de ani de zile pentru profesorul Alexandru Vlad Ciurea, medic primar neurochirurgie, o somitate în lumea medicală românească. Specialistul susține că există o ecuație simplă care determină sănătatea celui mai important organ din corpul uman, motorul, așa cum i se spune.
Profesorul Alexandru Vlad Ciurea vorbește despre ecuația 888, 8 ore de somn, 8 ore igienă, 8 ore muncă.
Pe lângă această strategie, lucrurile pot fi organizate astfel:
„De creier trebuie să ai grijă în continuu. În primul rând, trebuie să îi dăm aer cât mai curat, apă cât mai alcalină care produce o modificare de PH, exerciţiu fizic pentru a fi, în permanent reîmprospătat. 20% din oxigenul din plămâni se duce în creier.”, explică medicul neurolog.
Mai mult decât atât, medicul susține că socializarea este esențială, micile recompense, de asemenea, și ne îndeamnă să privim creierul ca pe o bijuterie.
VĂ RECOMANDĂM ȘI: Beneficiile nucilor pentru sănătate. Cât de importante sunt ele
Creierul este ca o bijuterie. În primă fază creierul funcționează bine atunci când starea noastră de spirit este bună şi aici intervine râsul. Creierului îi place socializarea și îi plac și micile recompense. La sfârşitul săptămânii să programăm o mică „prăjiturică” pentru creier.
„De exemplu, eu la sfârşitul acestei săptămâni mă duc la schi la Brașov. Este fantastic pentru mentenanța cerebrală.”, continuă specialistul.
Pentru un CREIER SĂNĂTOS ascultă sfaturile Profesorului Alexandru Vlad Ciurea
Sănătatea creierului uman este determinată și de alimentația pe care o avem. Se știe că cea mai recomandată este dieta mediteraneană, pentru că este curată și extrem de ușoară.
„Creierului trebuie să-i dăm un tip de alimentație care îi place. Îi plac toate fructele, semințele, nucile, toate fructele de pădure. Îi place ceaiul, lichidele care se duc în creier spală creierul. Îl place carnea slabă. Peștele şi carnea de curcan, au nişte proteine speciale care se duc pe cale neuronală. Vinul roşu deschide sinapsele, creează o stare de activitate cerebrală şi de plăcere.”, mai spune Prof. Alexandru Vlad Ciurea.
Și, la final, nu uităm de râs:
„Râsul este o descărcare fiziologică de empatie asupra unui fenomen care se petrece în jurul tău şi care produce o contracție a mușchilor abdominali, care te descarcă psihic, te apropie de cineva. În orice situaţie critică încercați să vă gândiți la ceva plăcut şi ceva care poate vă produce râsul.”, conchide medicul neurolog în emisiunea „Voi cu Voicu”, de la Antena 3.
