LIFESTYLE

Remedii pentru sedentarism. Obiceiul care poate prelungi viața persoanelor care nu fac mișcare

Remedii pentru sedentarism. Obiceiul care poate prelungi viața persoanelor care nu fac mișcare
www.bzi.ro

Remedii pentru sedentarism. Lipsa activității fizice vine la pachet cu o serie de afecțiuni grave care pot induce moartea prematură. Din fericire, efectele negative a lipsei de mișcare pot fi combătute dacă persoana respectivă consumă cafea.

Statisticile existente indică fatpul că sedentarii petrec mai mult de jumătate de zi pe scaun. Persoanele care lucrează la birou sunt cele mai afectate de sedentarism.

Persoanele care lucrează la birou sunt cele mai afectate de sedentarism

Atunci când activitatea fizică este redusă, adică sunt evitate și cele mai banale activități, precum urcatul scărilor sau mersul pe jos, corpul uman intră într-o stare de odihnă. Plimbările și chiar și statul în picioare contribuie la arderea caloriilor.

Absența activității fizice este definită în literatura de specialitate sub termenul de termogeneză de activitate non-exercițiu (NEAT). Lipsa exercițiilor fizice este principalul factor pentru creșterea în greutate. Doar că, sedentarismul afectează întregul organism, nu doar aspectul fizic.

Mai mult decât atât, un stil de viață sedentar poate afecta și media de viață. Concret, persoanele care nu fac mișcare deloc dezvoltă un risc deces prematur mai mare cu 22 până la 40% față de cei care fac orice fel de activitate fizică.

Statul la birou
sursa foto: pixabay.com

Cafea îmbunătățește metabolismul glucozei și sensibilitatea la insulină

Și dacă acest lucru nu ar fi destul, sedentarismul este asociat cu peste 30 de afecțiuni cronice. Riscul de a face diabet tip 2 este cu 112% mai mare în rândul sedentarilor. Experții sunt de părere că activitatea fizică influențează și rezinstența la insulină. Fără o mișcare adecvată, aparatul muscular se atrofiază și apar o serie de efecte negative.

Din punct de vedere cardiovascular, persoanele sedentare sunt expuse în fața hipertensiunii arteriale, aterosclerozei, trombozelor sau a bolilor coronariene. Cu toate acesta, cafea este un aliat al persoanelor care nu au timp să facă mișcare. Proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii corectează efectele negative ale unui stil de viață sedentar.

loc de munca
Foto: MediaFlux

Cum poți să te ferești de sedentarism

Lipsa activității fizice este asociată cu inflamația cronică și stresul oxidativ, factori care contribuie la declanșarea bolilor cronice. Antioxidanții prezenți în cafea ajută la eliminarea radicalilor liberi și la scăderea inflamației.

Totodată, cafea îmbunătățește metabolismul glucozei și sensibilitatea la insulină, factori afectați în mod direct de lipsa mișcării. Astfel, prin îmbunătățirea acestor funcții metabolice, cafeaua reduce riscul apariției diabetului de tip 2 precum și a altor afecțiuni metabolice asociate cu sedentarismul, potrivit Hotnews.

[email protected] Toma Enescu are o pasiune pentru presă, poezie și politică. Îi place să fie informat și este mereu la curent cu ce se întâmplă în spațiul ... vezi toate articolele
Parteneri
Un japonez a provocat o undă de șoc pe rețelele sociale când a arătat ce a mâncat și cum a trăit 21 de ani ca să se pensioneze devreme
Un japonez a provocat o undă de șoc pe rețelele sociale când a arătat ce...
Locul unic care este o adevărată capodoperă a naturii. Se află în inima României, dar puțini știu de el
Locul unic care este o adevărată capodoperă a naturii. Se află în inima României, dar...
Topul liceelor în funcţie de ultima medie de admitere
Topul liceelor în funcţie de ultima medie de admitere
Ce a făcut Mircea Badea la un hotel de la granița cu Ucraina: ”Minunăție”
Ce a făcut Mircea Badea la un hotel de la granița cu Ucraina: ”Minunăție”
Ea este soția profesorului cu fustă de la Universitatea din București. Bridget și Andrei Nae sunt căsătoriți de ani buni
Ea este soția profesorului cu fustă de la Universitatea din București. Bridget și Andrei Nae...
Sectorul din București unde vor fi amplasate căsuțe pentru pisicile fără stăpân. Anunțul care-i va bucura pe toți iubitorii de animale
Sectorul din București unde vor fi amplasate căsuțe pentru pisicile fără stăpân. Anunțul care-i va...
Criză la nivel global provocată de o eroare de funcţionare a mii de sisteme Microsoft. Bănci, posturi TV, companii aeriene cad unele după altele şi au operaţiunile blocate. Cine este responsabil
Criză la nivel global provocată de o eroare de funcţionare a mii de sisteme Microsoft....
Cine este femeia din Râmnicu Vâlcea care a reuşit să transforme un magazin deschis în anii '90 într-un imperiu cu 120 de magazine, fabrici şi afaceri de sute de milioane de lei
Cine este femeia din Râmnicu Vâlcea care a reuşit să transforme un magazin deschis în...
Apare un post de televiziune în România. A primit deja acordul CNA, când se va lansa
Apare un post de televiziune în România. A primit deja acordul CNA, când se va...
Statul află TOTUL despre tine. Apare al doilea CNP. Cine e obligat legal să îl dețină
Statul află TOTUL despre tine. Apare al doilea CNP. Cine e obligat legal să îl...
Averea ascunsă a Regelui Charles. Cât de bogat este monarhul
Averea ascunsă a Regelui Charles. Cât de bogat este monarhul
MApN despre noile atacuri ruseşti lângă graniţa României: două avioane F-16 au fost ridicate de la sol pentru monitorizarea situaţiei
MApN despre noile atacuri ruseşti lângă graniţa României: două avioane F-16 au fost ridicate de...
Alexandru Rafila a dat lovitura. Averea ministrului Sănătăţii a explodat după ce companiile unde avea sute de mii de lei investiţi au făcut spectacol pe bursă
Alexandru Rafila a dat lovitura. Averea ministrului Sănătăţii a explodat după ce companiile unde avea...
„Sunt unele luni în care nu îmi permit să am o relaţie. Şi nu câştig puţin”
„Sunt unele luni în care nu îmi permit să am o relaţie. Şi nu câştig...
Cât câștigă Nicoleta Voica la un eveniment. Tarif de lux pentru artistă
Cât câștigă Nicoleta Voica la un eveniment. Tarif de lux pentru artistă
Care este țara europeană cu cei mai mulți țigani? Nu, nu e România!
Care este țara europeană cu cei mai mulți țigani? Nu, nu e România!
Este bomba zilei! Rezultate admitere liceu 2024. Topul primelor 15 specializări în București
Este bomba zilei! Rezultate admitere liceu 2024. Topul primelor 15 specializări în București
Andreea Raicu a făcut furori la plajă, la 47 de ani. Cum a apărut vedeta în vacanța din Italia FOTO
Andreea Raicu a făcut furori la plajă, la 47 de ani. Cum a apărut vedeta...