Top 5 aspecte pentru a te pregăti de travaliu
Sunt o mulțime de aspecte pentru a te pregăti de travaliu. Deși este o perioadă extrem de stresantă și plină de emoții, este și cea mai minunată din viața oricărei femei.
Gândul la travaliu pare să sperie orice femeie însărcinată. Cu toate acestea, trebuie să te informezi foarte bine în ceea ce constă și să știi ce trebuie să faci înainte. Nu uita că trebuie să fii pregătită atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere psihic. Va reprezenta cel mai mare și important eveniment din viața ta pe care nu îl vei uita niciodată.
Aspecte pentru a te pregăti de travaliu
Fă mișcare
Mișcarea este foarte importantă atunci când ești însărcinată și te pregătești de travaliu. Plimbările lungi sau orice alte activități te vor ajuta foarte mult. Sângele va circula mai bine, iar bebe se va simți minunat în burtică. De asemenea, te vei odihni mult mai bine noaptea. Să nu uităm de faptul că trebuie să întrebi medicul ginecolog care îți monitorizează sarcina dacă este în regulă și îți este permis să faci mișcare. Există cazuri în care mișcarea este interzisă din cauza mai multor probleme.
Întreabă medicul tot ceea ce vrei să știi
Comunicarea este cheia. Poate ești la prima sarcină și ai o mulțime de întrebări. Ei bine, cel care este în măsură să îți dea răspunsurile și să te lămurească este chiar medicul ginecolog. Ține cont că orice femeie este unică și reacționează diferit. Unele petrec ore bune în travaliu, pe când altele trec rapid peste acest pas. Nu întreba alte femei despre experiența lor. Chiar dacă o faci, nu trebuie să te influențeze în niciun fel și nici să nu te sperie.
Mergi pregătită la spital
Pe lângă faptul că trebuie să ai bagajul pregătit înainte, ar fi bine să faci și o baie binemeritată. Să nu uităm de câteva gustări care, poate, îți vor prinde bine. Nu este obligatoriu, depinde de tine ce simți în acele momente. Ai putea să asculți și melodiile care te liniștesc și îți faci bine. Îți vor lua gândul puțin de la ce ai de făcut și poți prinde ceva mai mult curaj.
Masajul
Roagă-ți partenerul să îți facă masaj pe mâini, picioare, spate. Te va ajuta foarte mult la relaxare, dar și la eliminarea endorfinei, o substanță naturală împotriva durerii. Atingerea celui de lângă tine ar putea să te facă să te simți mult mai bine și mai stăpână pe situație.
Ritmul respirator
Respirația ritmică are ca rol oxigenarea mamei și a copilului. Astfel, se distrage și atenția mamei de la contracții. Dar trebuie să înveți asta înainte de a avea începe travaliul pentru a ști ce anume să faci în acele momente.
