Trecerea la ora de vară crește riscul de AVC și infarct! Avertismentul unui doctor începând de duminică, 28 martie

Sâmbătă noaptea România a trecut la ora de vară, iar riscurile medicale sunt ridicate pentru românii care nu respectă o serie de reguli simple și pentru a face trecerea mai ușoară de la ora de iarnă, avertizează dr. Oana Goidescu, medic primar-chirurg cu competenţe în somnologie, în cadrul SJU Buzău, potrivit Agerpres.

După cum mulți știu deja, anul acestea, în noaptea de 28 spre 29 martie, ora 3:00 devine ora 4:00, iar orarul de vară se aplică până în ultima duminică a lunii octombrie 2026, când trecem iar la ora de iarnă.

Avertismentul unui doctor privind trecerea la ora de vară

Specialiștii spun că trecerea la ora de vară poate creşte pentru o perioadă riscul de accident vascular, cardiac şi irascibilitatea, scade concentrarea, spre deosebire de trecerea la ora de iarnă, iar ortosomnia, obsesia „somnului perfect”, prin folosirea unor gadgeturi de monitorizare, inhibă melatonina responsabilă de reglarea ceasului biologic.

Astfel, medicii de la Compartimentul de Somnologie din cadrul Spitalului Judeţean de Urgenţă (SJU) Buzău arată că schimbarea orei poate avea consecinţe asupra unor persoane.

„Trecerea la ora de vară, sau cel puţin impunerea acestei ore de vară şi a schimbării ei de două ori pe an, o dată în martie, o dată în octombrie, a apărut din necesitatea de a creşte productivitatea, dar şi din necesitatea de a face economie la mijloacele de iluminat. Pentru organism, consecinţele nu sunt din cele mai bune pentru că nu toţi funcţionăm la fel.

Genetic, unii suntem învăţaţi să ne trezim devreme şi atunci impactul la trecerea la ora de vară şi dormitul cu 60 de minute mai puţin va fi, să spunem, un pic mai mic faţă de cei care se culcă mai târziu. Impactul este la fel de mare ca şi la cei care se culcă târziu şi asupra copiilor şi adolescenţilor care sunt la şcoală şi liceu, pentru că, genetic, copiii şi adolescenţii dorm până mai târziu”, a explicat dr. Oana Goidescu, medic primar-chirurg cu competenţe în somnologie, în cadrul SJU Buzău, potrivit Agerpres.

Cum se face trecerea mai ușor de la ora de iarnă la ora de vară

Pentru a face mai uşoară trecerea de la ora de iarnă la cea de vară, medicii recomandă, în cazul persoanelor care resimt efecte, un antrenament prealabil de adaptare.

Până în momentul în care ceasurile se vor da cu o oră înainte, se recomandă ca în fiecare zi somnul să fie redus cu 5-10 minute, astfel încât trecerea bruscă să nu afecteze organismul.

„Cel puţin prima săptămână efectele vor fi cele ale privării de somn pentru că dormim cu o oră mai puţin. Asta înseamnă că suntem mai irascibili, mai nervoşi, mai somnoroşi, mai lipsiţi de concentrare, creşte încărcarea şi stresul cardiac şi există riscul mai crescut în prima săptămână de infarct miocardic, de accident vascular. Impactul acestei treceri la ora de vară este mult mai mare comparativ cu trecerea la ora de iarnă, când dormim cu o oră mai târziu şi care care ne ajută. Acomodarea, în general, durează între o săptămână şi trei săptămâni”, a mai explicat doctorul.

Somnul de după-amiază, de evitat

După antrenamentul cu trezitul mai devreme, sunt necesare  măsurile de igienă a somnului, evitarea consumului de cafea și energizante după ora 12:00.

„De evitat somnul de după-amiază pentru a nu prelungi ora de culcare, o mâncare nu foarte consistentă seara, expunere dimineaţa la lumina solară cât mai multă pentru a inhiba secreţia de melatonină dimineaţă astfel încât să nu mai fim atât de somnoroşi”, a mai spus medicul.

În 1979, România a semnat Convenţia fusurilor orare, iar, în 1997, prin Ordonanţa nr. 20 privind stabilirea orarului de vară şi a orei oficiale de vară pe teritoriul României, la art (1) se precizează că: „În cadrul orarului de vară se stabileşte ora oficială de vară, decalată cu o oră în avans faţă de ora Europei Orientale, aplicabilă din ultima duminică a lunii martie, ora 3:00, care devine ora 4:00, până la ultima duminică a lunii octombrie, ora 4:00, care devine ora 3:00”.