Beneficiile mersului desculț. Poate reduce stresul
Beneficiile mersului desculț sunt multiple și ar trebui să le avem în vedere fiecare dintre noi. Chiar și cei mici ar trebui încurajați să facă asta ori de câte ori au ocazia.
Mersul desculț pe iarbă sau pe nisip reprezintă o adevărată terapie pentru suflet, trup și minte. Nu vă sfiiți și încercați, mai ales odată cu venirea acestei perioade calde, bineînțeles, care ne permite să facem acest lucru. Mai jos veți regăsi unele dintre cele mai importante beneficii care sunt aduse de îndată ce vă veți face curaj să umblați desculți.
Beneficiile mersului desculț
Poate reduce stresul
Mersul desculț poate să reducă stresul în mod considerabil. Ei bine, dacă vreți să scăpați de toată energia negativă acumulată, încercați să faceți acest lucru și veți vedea numaidecât schimbarea. Te vei simți mai conștient de tot ce te înconjoară, de mediul înconjurător, de natură etc.
Poate ajuta la prevenirea insomniei
Mersul desculț poate să îmbunătățească somnul destul de mult. Așadar, în cazul în care suferiți de insomnii și nu mai știți ce să faceți și la ce anume să recurgeți, atunci încercați și asta. Pământul are mulți electroni care încarcă solul și apa. Așa se poate întâmpla și cu noi. Dacă nu sunteți conectați fizic cu pământul, funcțiile noastre importante devin dezechilibrate, potrivit Eva.
Poate stimula imunitatea
Mai multe cercetări afirmă faptul că atunci când are loc o deconectare între suprafața pământului și corp, aceasta ar putea duce la o creșterea a diferitelor boli legate de inflamații. Așadar, pentru a întări sistemul imunitar, mergeți desculți cât mai des posibil.
Are efecte anti-îmbătrânire
Indiferent de cât alegeți să petreceți desculți pe sol, pe nisip, pe iarbă, ar putea duce la repararea țesutului pielii și poate îmbunătăți aspectul feței.
Ajută la exfolierea picioarelor
Dacă alegeți să mergeți desculți pe nisip, se pare că aveți parte de un masaj binemeritat al picioarelor. Tratează pielea uscată și are un efect antiinflamator.
Cum faci să mergi corect desculț
Începe încet, nu rapid
Nu porni să alergi sau să mergi prea repede. Trebuie să ai răbdare și să mergi câte puțin, de exemplu câte 15-20 de minute, mai ales la început. Este foarte important să lași picioarele și gleznele să se obișnuiască cu noul mediu. De îndată ce se obișnuiesc, poți mări atât timpul, cât și distanța, dar pentru început nu forța.
Ai grijă la suprafețe
Suprafețele trebuie să fie cât mai sigure. Ele nu trebuie să reprezintă un pericol. Puteți alege gazon, nisip, iarbă, de exemplu.
Poți încerca pantofi minimaliști
Înainte de a merge desculț, poți încerca să folosești pantofi minimaliști pentru a te acomoda.
Analizează-ți picioarele
Întotdeauna după ce ai umblat desculț, este bine și chiar indicat să îți analizezi picioarele pentru a vedea eventualele răni, care ar putea să fie puțin dureroase.
