5 gustări sănătoase care te ajută scapi de pofta de dulce

Pofta de dulce îți dă mari bătăi de cap? Iată cum, atât de ușor, favorizăm depunerea și mai multor kilograme în plus, ca și cum cele ”câștigate” în timpul sărbătorilor nu ar fi de ajuns.

Pe de altă parte, aceste 5 gustări sănătoase despre care vom discuta în continuare, fac bine și celor care vor să scape de câteva kilogrme în plus, dar și celor care, la vară, vor dori să ia gustări rapide și sănătoase care să le mențină silueta de plajă.

VĂ RECOMANDĂM ȘI: Slăbit rapid: De ce unele persoane mănâncă orice și nu se îngrașă, în timp ce tu acumulezi respirând. Ce este de făcut?

Migdale. Maxim 10 – 12 migdale pe zi, perfecte pentru o gustare sănătoasă și lipsită de pericole atunci când vine vorba despre silueta ta. Gustoase, rapid de pregătit și cu un gust deosebit de bun.

Prune deshidratate. Atenție și aici atunci când vine vorba despre cantitate. Prunele conțin destul de multă fructoză, însă 4, maxim 5 bucăți, sunt mai mult decât suficiente și safe pentru kilogramele noastre. Pe de altă parte, aceste fructe astfel consumate sunt bogate în fibre și în antioxidanți și sunt extrem de recomandate atunci când vine vorba despre constipație.

Roșii cherry. Dulci și sărace în calorii, roșiile potolesc rapid pofta de dulce și sunt rapid de pregătit pentru a fi consumate.

Avocado este recomandat datorită faptului că este foarte bogat în fibre și grăsimi sănătoase. Se folosește atunci când este extrem de copt, se pisează, se pune puțină sare și puțin piper. Opțional se poate adăuga ceapă tocată și roșii tăiate, la rândul lor, mărunt.

Ardei capia. Dulce și cu puține calorii, această legumă te poate ajuta în orice moment al zilei.