5 idei de gustări rapide și sănătoase pe care să le consumi după masa de Revelion

După masa de Revelion, alegerile noastre din punct de vedere culinar trebuie să fie cu adevărat echilibrate. Vom renunța de bună voie și nesiliți de nimeni la alimentele grele, bogate în grăsimi și vom face loc celor dietetice, pline de vitamine si minerale vii.

Curmale sau prune uscate

Curmalele sau prunele uscate îți vor satisface nevoia de ceva dulce și îți vor da energie. Sunt bogate în fibre și antioxidanți. Totuși, sunt destul de calorice, așa că atenție la dimensiunea porției.

Oleaginoase

Migdalele, nucile românești, caju, fistic – sunt dense din punct de vedere caloric și au un conținut important de grăsimi sănătoase. Atenție însă la dimensiunea porției!

Măsline

Măslinele sunt bogate în vitamina E și alți antioxidanți. Sunt o gustare potrivită atunci când ții post sau ai alimentație vegană. Poți alege orice sortiment, important este să fie pe gustul tău.

VĂ RECOMANDĂM ȘI: Top 9 alimente pe care nu ar trebui să le încălzim în cuptorul cu microunde

Iaurt

laurtul este o opțiune perfectă pentru micul dejun sau o gustare rapidă. Pe lângă conținutul de carbohidrați (lactoză și galactoză), conține proteine, care încetinesc
digestia carbohidraților. Culturile de bacterii prezente în iaurt îți vor menține sănătatea întregului organism.

Brânza cottage

Brânza cottage este o sursã excelentă de calciu, benefic pentru sănătatea sistemului osos, dar și de probiotice, importante pentru sistemul digestiv. În plus, este ușor de transportat si de achiziționat când ai nevoie sau când senzația de foame nu-ți dă pace.