De ce e importantă o pauză de cinci ore între mese. Fenomenul gen ”mașină de spălat” din stomac
De ce e importantă o pauză de cinci ore între mese. Contrar recomandărilor făcute de mulți nutriționiști, 2-3 mese principale pe zi sunt suficiente pentru un adult.
Când eliminăm ronțăielile dintre mese, procesele de digestie au timp să se desfășoare până la capăt, ca un ciclu complet de la mașina de spălat, spun specialiștii.
De ce e importantă o pauză de cinci ore între mese. E necesară pentru curațarea stomacului
Dr. Mihaela Bilic explică de ce trebuie să mâncăm mai rar și cum ne ajută acest lucru. Într-o postare pe pagina sa de socializare, nutriționistul spune că atunci când mâncăm mai rar senzația de foame e mai ușor de ținut în control, glicemia rămâne constantă, nu există descărcări de insulină și se slăbește mai repede.
”Mâncați mai rar!”
De asemenea, arată medicul, în cele 5 ore în care nu mai mâncăm nimic, organismul are timp pentru curățenia generală.
„Dacă țineți la corpul vostru, acordați-i o pauză de 5 ore între mese ca să aibă timp pentru “curățenia generală”. CMM este un proces fiziologic ce are loc de câteva ori pe zi și face parte din sistemul Detox complex cu care este dotat organismul…cu condiția să-l lăsăm să-și facă treaba.
Procesul de digestie și metabolizare consumă mai multă energie decât respirația și circulația sângelui. Nu vă fie teamă să mâncați mai rar! Iar dacă auziți zgomote la nivelul abdomenului, nu sunt intestinele care suferă de foame, este complexul motor migrant care face curățenie în intestin”, spune specialistul.
