Dieta cu fructe, regimul care te poate scăpa chiar și de un kilogram pe zi
Toți visăm să avem o siluetă perfectă, dar puțini dintre noi reușesc să o dobândească. Dieta cu fructe poate fi o soluție pentru cei care duc o luptă acerbă cu kilogramele acumulate în plus peste greutatea normală. Se poate pierde chiar și un kilogram pe zi cu această dietă, numai că nu o puteți ține perioade lungi de timp.
Potrivit nutriționiștilor, fructele proaspete au proprietatea de a ”arde” grăsimile, iar anumite combinații de fructe chiar potențează această proprietate. Mai mult, dieta cu fructe se numără printre regimurile de slăbit preferate de vedetele de la Hollywood.
Nu se combină cu alte alimente
Fructele se digeră rapid, comparativ cu alte alimente. Ele stau în stomac maximum o oră după ce le-am mâncat, motiv pentru care nu trebuie să le combinăm cu alte alimente, pentru că ar îngreuna digestia, fructele vor fermenta și apare balonarea.
Te ajută să scapi de celulită
Cura cu fructe este nu doar o cură de slăbire, ci una care te ajută și să scapi de celulită. Singura contraindicație a acestei cure este să nu suferiți de diabet. De asemenea, ea poate constitui și o cură de menținere a greutății nu doar de slăbit, dacă o țineți doar două-trei zile pe lună. O astfel de dietă, dacă este urmată strict, vă poate ajuta să slăbiți chiar și un kilogram pe zi, dar nu trebuie ținută mai mult de 10 zile, pentru că nu este un regim echilibrat și vă poate genera probleme de sănătate. Însă, la nevoie, poate fi reluată, după o pauză în care ați urmat un regim alimentar echilibrat.
Fără abuz
Chiar dacă vorbim despre o dietă ușoară, cu fructe, nu abuzați, pentru că nu veți slăbi dacă mâncați kilograme întregi pe zi. Ideal este un fruct la micul dejun, alături de cafea, la ora 12.00 un alt fruct, la ora 14.00 şi la 16.00 consumaţi iarăşi câte un fruct iar seara puteţi face o excepţie şi înlocuiţi fructul cu o supă de legume. Pentru a slăbi un kilogram pe zi trebuie să eliminaţi 500-600 de calorii din dietă, să mâncaţi la ore fixe şi să faceţi mişcare. Ultima masă a zilei trebuie să fie la ora 18.
În perioada de pauză, nu mâncați pâine, dulciuri, alcool, paste făinoase, grăsimi şi băuturi acidulate pentru a nu pune rapid la loc toate kilogramele pe care le-aţi dat jos pe durata dietei cu fructe.
