Mihaela Bilic, despre dieta săracului. Cum poți slăbi 20-30 de kilograme în doar 3 luni, cu bani puțini
Mihaela Bilic, cunoscutul medic nutriționist din România, a dezvăluit recent cea mai simplă metodă de slăbit, numită dieta săracului, prin care poți slăbi până la 20-30 de kilograme în doar trei luni. Mai mult, specialistul spune că nu este vorba de înfometare.
Mihaela Bilic, despre dieta săracului. Cum poți slăbi 20-30 de kilograme în doar 3 luni, cu bani puțini
Anunțul nutriționistului a fost făcut în emisiunea lui Marius Tucă de la Antena 3.
“Haideți să încercăm dieta omului sărac, în care mănânci două ciorbe pe zi. Dacă mâncai înainte, în mod normal, eu zic că slăbești cu dieta omului sărac, în șase luni de zile eu cred că slăbești, nu știu, poate 30 de kilograme. Înainte să vă duceți să faceți facila operație de tăiere de stomac, faceți această experiență, voi pentru voi. În psihologie se spune că orice schimbare trebuie să fie repetată zilnic, timp de 100 de zile. Doar atunci e schimbare.
100 de zile raportate la tot ce înseamnă un an de zile, cu tot ce înseamnă şi Paște şi Crăciun…. 100 de zile nu e un capăt de țară. Încercați cu două ciorbe pe zi, şi dimineața, nu știu, o cafea cu lapte, și veți slăbi 20 – 30 de kilograme în trei luni”, a spus celebrul nutriționist Mihaela Bilic în emisiunea ”Marius Tucă Show”, scrie Antena 3.
Ce este mai important, în momentul în care ajungeți la greutatea dorită, să vă feriți de excese.
“Important este ca după ce ai slăbit să rămâi acolo. Intri într-un ritm în care chiar o să-ți facă bine”, a mai spus Mihaela Bilic.
Cum te afectează curele de slăbire
Totuși, specialiștii avertizează că o alimentație dezechilibrată prin excluderea unor nutrient importanți, va poate afecta nivelul de energie, și starea generală de bine. Pe termen scurt, o alimentație deficitară poate contribui la stres, oboseală și scăderea capacității de a lucra.
Anumite diete de scădere în greutate presupun eliminarea unor grupe alimentare: carbohidrați, grăsimi sau proteine, ceea ce duce la deficiențe vitaminice și de minerale.
Astfel, în timpul curelor de slăbire, prin reducerea aportului energetic, organismul intră în stare de alertă, reducând metabolismul la maxim – că sistem de protecție. De-asemeni, scade cantitatea de leptina (hormonul sațietății ), această fiind produsă de celulele grase. De aceea, în curele de slăbire, senzația de foame e greu de depășit.
La reluarea alimentației de dinainte de cură de slăbire, datorită metabolismului scăzut, plus senzația de foame, se recuperează ușor kg pierdute prin efectul yo-yo.
