Alimente de consumat când ești deshidratat. Top 7 cele mai bune

Există câteva alimente de consumat când ești deshidratat. Aceasta poate avea efecte negative asupra sănătății noastre, deci trebuie evitată.

Consumul de apă este foarte important. Totuși, aportul zilnic de apă îl putem lua și din alimentele pe care le consumăm.

Alimente de consumat când ești deshidratat

Foarte multe fructe și legume au un conținut ridicat de apă, potrivit Libertatea. De asemenea, să nu uităm și de lactate, care pot fi de mare ajutor când vine vorba de hidratare.

Pepenele verde

Este aliatul de încredere atunci când vrem să ne hidratăm. Acest fruct este alcătuit din 92% apă, fiind și foarte scăzut în calorii. Te poate ajuta și la menținerea sănătății inimii dar și să reduci inflamația.

Castraveți

Aceștia conțin ceva mai multă apă, undeva la 95%. Pe lângă aceasta, ei mai sunt bogați în minerale și vitamine. pot ajuta și la scăderea în greutate, precum și la reglarea activității intestinale.

Brânza de vaci

Brânza de vaci este în vogă în lumea sănătății datorită capacității sale de a provoca sațietate rapid. Acest lucru se datorează faptului că brânza de vaci are 80% apă. Astfel,  are o textură asemănătoare lichidului.

Supele și ciorbele

Supele și ciorbele conțin 92% apă, deoarece sunt pe bază de lichid. Ele te pot ajuta să te hidratezi și vor susține articulațiile sănătoase și pierderea în greutate.

Iaurt

Dacă am vorbit de brânză, nu puteam să uit tocmai de iaurt. Este aproximativ 88% apă și conține proteine ​​și calciu din abundență. Iaurtul simplu, fără arome, este cel mai hidratant și, de asemenea, este semnificativ mai scăzut în zahăr.

Ridichi

Ridichile reprezintă o legumă delicioasă, crocantă, cu un conținut ridicat de apă. Sunt foarte sănătoase, conțin proprietăți antifungice și susțin o digestie sănătoasă. Sunt bogate în apă, conținând 95%.

Morcovii

Procentul de apă privind această legumă poate varia între 86% și 95%. Sunt o sursă bună de minerale, vitamine și potasiu.