Care este diferența dintre sfoară și șpagat
Probabil nu te-ai întrebat niciodată care este diferența dintre sfoară și șpagat. Cu siguranță ai încercat cel puțin o dată în viață să le faci.
Nu toate persoanele le pot face. Nu sunt tocmai ușor de realizat, însă redau o stare de eliberare și de liniște.
Diferența dintre sfoară și șpagat
Să îndeplinești aceste două sarcini impresionante, dar totodată dureroase, poate părea o idee excelentă pentru început. Asta până când începi să le faci. Pot ajunge să fie cele mai solicitante mișcări fizice pe care le-ai făcut vreodată. Bineînțeles că unui copil de doar câțiva ani îi va fi mult mai ușor să facă asta.
Există mai multe versiuni avansate ale acestui tip de antrenament, dar majoritatea oamenilor încep cu unul din cele două moduri: despărțirile frontale („sfoara”) și despărțirile laterale, cunoscute și sub numele de despărțiri pe cheie sau „șpagatul”, potrivit Shtiu.
Șpagatul este acea formă de stretching în care picioarele sunt depărtate în lateral, iar trunchiul fiind orientat către deschidere.
De asemenea, o altă formă de antrenament aproape la fel ca cea menționată mai sus este despărțirea frontală a picioarelor. Poartă denumirea de „sfoară”. Aceasta se face întinzând un picior înainte și celălalt în spate. Trunchiul și fața sunt orientate spre direcția piciorului întins înainte.
Deoarece atât șpagatul, cât și sfoara necesită flexibilitate și mobilitate adecvate în partea inferioară a corpului, este o idee bună să discuți cu medicul tău înainte de a încerca să le execuți.
Asta dacă ai dureri de spate, leziuni la nivelul șoldurilor sau chiar alte afecțiuni. Ceea ce recomandă specialiștii este să se evite săriturile, întinderea în mod excesiv și să nu cumva să cereți cuiva să vă împingă pentru a putea realiza aceste două exerciții, deloc ușoare.
Trebuie să fie efectuate lent și în mod controlat. Nu trebuie să te întinzi decât până în momentul în care simți o întindere destul de bună și niciodată durere. Este exclus așa ceva!
