Cât de des e bine să faci duș? Ce arată cel mai nou studiu medical
Mulți oameni cred că dușurile zilnice usucă pielea și afectează sănătatea. Un nou studiu realizat în Marea Britanie vine cu rezultate surprinzătoare și schimbă perspectiva asupra igienei zilnice. Iată cât de des e bine să faci duș!
Mitul dușului zilnic și pielea uscată
Ideea că spălatul zilnic poate face rău pielii a fost acceptată mult timp în rândul specialiștilor. Se credea că frecvența mare a dușurilor distruge bariera naturală de protecție, afectează microbiomul pielii și crește riscul de iritații, infecții și afecțiuni precum eczemele sau psoriazisul.
Dar un nou studiu derulat de Universitatea din Nottingham vine cu rezultate neașteptate, scrie The Guardian. Dr. Rosalind Simpson, medic dermatolog și coordonatorul cercetării, spune că echipa sa a analizat timp de mai multe luni efectele dușului asupra pacienților cu eczemă, o afecțiune inflamatorie frecventă a pielii.
Ce a descoperit studiul
Studiul a inclus 438 de pacienți cu eczemă, împărțiți în două grupuri: unul care făcea baie sau duș de 6 ori sau mai des pe săptămână și altul care se spăla doar o dată sau de două ori pe săptămână.
„Ne așteptam ca persoanele care fac dușuri frecvente să aibă simptome mai grave, dar nu a fost așa”, a spus Dr. Simpson. „Nu s-au observat diferențe semnificative între cele două grupuri.” Concluzia? Frecvența dușului nu afectează în mod direct uscăciunea pielii, nici la persoanele cu probleme dermatologice.
Ce contează cu adevărat când faci duș
Deși frecvența nu pare a fi un factor decisiv, timpul petrecut sub apă și temperatura apei joacă un rol important. „Cu cât stai mai mult în apă fierbinte, cu atât îți poți usca pielea mai tare”, explică Simpson. Dușurile scurte, cu apă mai rece, sunt mai blânde cu pielea.
Produsele folosite contează și ele. Gelurile de duș sau săpunurile care conțin parfumuri puternice, parabeni, sulfați sau alți conservanți pot irita pielea. Dermatologii recomandă produse cu ingrediente cât mai simple și mai puține. Iar în caz de piele sensibilă, un emolient în loc de săpun clasic poate fi o alegere mai bună.
Ce recomandă medicii
„Fiecare are un tip diferit de piele și ce funcționează pentru unii poate fi nepotrivit pentru alții. Nu există o regulă strictă. Important este să-ți asculți corpul și să adaptezi rutina în funcție de nevoile pielii tale”, a concluzionat Dr. Simpson.
Pentru cei care se confruntă cu piele uscată sau iritații, se recomandă:
- dușuri scurte, de 5-10 minute;
- apă călduță, nu fierbinte;
- produse fără parfum sau coloranți;
- aplicarea unei creme emoliente imediat după duș.
