De ce e bine să facem duș rece? Tu știai?
Un duș rece are mai multe beneficii decât ne-am imagina noi. Deși sunt anumite preconcepții privind acest subiect, iată că adevărul este altul.
Acesta se practică foarte mult în Finlanda, Rusia, Thailanda, Coreea și Japonia,
Beneficiile unui duș rece
- Întărește sistemul imunitar
Mai multe studii au demonstrat că expunerea la frig ajută întărirea sistemului imunitar. Astfel, contactul corpului cu apa rece crește rata metabolică prin reflexul cunoscut și anume tremuratul.
2. Îmbunătățește aspectul pielii, dar și al părului
Una dintre cele mai bune metode de menținere a hidratării părului si pielii este evitarea contactului direct cu apa fierbinte. Apa rece ajută la strângerea porilor și a cuticulelor, prevenind astfel pătrunderea impurităților în interiorul acestora, potrivit Sfatul medicului.
3. Favorizează pierderea în greutate
Apa rece a stimulat scăderea în greutate și arderea caloriilor mai intens, decât la persoanele care nu au avut parte de acest ,,ritual”. O altă explicație ar fi că termogeneza realizată prin contracțiile rapide ale mușchilor determină stimularea producției de grăsime brună.
4. Ameliorează stările de depresie
Dușurile reci s-au dovedit a fi utile și în acest context. Se datorează impactului foarte bine resimțit de receptorii țesutului cutanat. Așadar, declanșează transmiterea unui număr considerabil de impulsuri nervoase de la terminațiile nervoase periferice până la creier.
5. Îmbunătățește calitatea somnului
Persoanele care suferă de insomnii sau simt că nu se odihnesc cum ar trebui le este recomandat dușul rece înainte de culcare. Cu siguranță veți adormi imediat, iar dimineața vă veți trezi cu multă energie.
6. Ajută la detoxifierea organismului
Facilitează eliminarea toxinelor din organism. Detoxifierea organismului are efecte vizibile.
