LIFESTYLE

Fericirea îți menține inima sănătoasă. Iată ce alimente trebuie să mănânci pentru asta

Fericirea îți menține inima sănătoasă. Iată ce alimente trebuie să mănânci pentru asta
Fericirea îți menține inima sănătoasă. Iată ce alimente trebuie să mănânci pentru asta
Oamenii de știință susţin că persoanele fericite pot trăi mai mult, comparativ cu cele mai puțin fericite, deoarece această stare le reduce considerabil riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
În urma unui studiu, efectuat pe 8000 de adulţi, cu vârste în jur de 50 de ani, care au răspuns unui chestionar cu întrebări despre viaţa lor amoroasă, relaţiile de familie şi cele profesionale, satisfacţia profesională,  şi viaţa de familie, concluzia a fost că fericirea ne ajută inima să funcţioneze bine.
Mai mult, cercetătorii susțin că fericire protejează inima de  boli şi previne depunerile de aterom pe vasele de sânge, prin urmare  ne fereşte de apariţia bolilor cardiovasculare.
Concluzia studiului a fost că nivelurile crescute de satisfacţie în viaţă determină o scădere cu 13% a riscului unei afecţiuni coronariene.

Triptofanul, substanța ce stimulează starea de bine

Există alimente, precum peștele, drojdia de bere, ouăle şi alunele, care sunt bogate în triptofan, o substanță care ne induce sau ne stimulează starea de bine.
 Depresia, principalul inamic al stării de bine, apare și din pricina lipsei de lumină naturală, ce afectează funcția glandei  epifize. Așadar, profitați de lumina naturală, pentru că lipsa ei ne poate favoriza depresia.

Serotonina și endorfinele din farfurie

Organismul uman are nevoie de aminoacidul numit triptofan pentru a putea sintetiza serotonina, care mai este numită și hormonul fericirii.  Aminoacidul triptofan se găseşte în alimente precum bananele, ciocolata, dovleacul și carnea de curcan. Aceasta din urmă, nu doar că are un aport important de triptofan, dar are și proprietatea de a scădea apetitul, fiind un aliment foarte sățios.
Însă, bananele, deși conţin triptofan, trebuie consumate cu moderație, ele fiind fructe foarte bogate în zahăr.
Dovleacul, varza, spanacul şi broccoli produc în organism endorfine, iar triptofanul din dovleac are rol în procesarea vitaminei B3, necesară pentru buna funcţionare a sistemului nervos. De asemenea, vitamina B3 mai are și proprietatea de a preveni apariția tulburărilor de memorie.

 

Parteneri
Un japonez a provocat o undă de șoc pe rețelele sociale când a arătat ce a mâncat și cum a trăit 21 de ani ca să se pensioneze devreme
Un japonez a provocat o undă de șoc pe rețelele sociale când a arătat ce...
Locul unic care este o adevărată capodoperă a naturii. Se află în inima României, dar puțini știu de el
Locul unic care este o adevărată capodoperă a naturii. Se află în inima României, dar...
MApN despre noile atacuri ruseşti lângă graniţa României: două avioane F-16 au fost ridicate de la sol pentru monitorizarea situaţiei
MApN despre noile atacuri ruseşti lângă graniţa României: două avioane F-16 au fost ridicate de...
Ce a făcut Mircea Badea la un hotel de la granița cu Ucraina: ”Minunăție”
Ce a făcut Mircea Badea la un hotel de la granița cu Ucraina: ”Minunăție”
Ea este soția profesorului cu fustă de la Universitatea din București. Bridget și Andrei Nae sunt căsătoriți de ani buni
Ea este soția profesorului cu fustă de la Universitatea din București. Bridget și Andrei Nae...
Sectorul din București unde vor fi amplasate căsuțe pentru pisicile fără stăpân. Anunțul care-i va bucura pe toți iubitorii de animale
Sectorul din București unde vor fi amplasate căsuțe pentru pisicile fără stăpân. Anunțul care-i va...
Criză la nivel global provocată de o eroare de funcţionare a mii de sisteme Microsoft. Bănci, posturi TV, companii aeriene cad unele după altele şi au operaţiunile blocate. Cine este responsabil
Criză la nivel global provocată de o eroare de funcţionare a mii de sisteme Microsoft....
Cine este femeia din Râmnicu Vâlcea care a reuşit să transforme un magazin deschis în anii '90 într-un imperiu cu 120 de magazine, fabrici şi afaceri de sute de milioane de lei
Cine este femeia din Râmnicu Vâlcea care a reuşit să transforme un magazin deschis în...
Apare un post de televiziune în România. A primit deja acordul CNA, când se va lansa
Apare un post de televiziune în România. A primit deja acordul CNA, când se va...
Ungurii aduc marea victorie pentru România. Sprijin nesperat din Ungaria
Ungurii aduc marea victorie pentru România. Sprijin nesperat din Ungaria
Averea ascunsă a Regelui Charles. Cât de bogat este monarhul
Averea ascunsă a Regelui Charles. Cât de bogat este monarhul
Statele Unite au declasificat numărul focoaselor nucleare deţinute
Statele Unite au declasificat numărul focoaselor nucleare deţinute
Alexandru Rafila a dat lovitura. Averea ministrului Sănătăţii a explodat după ce companiile unde avea sute de mii de lei investiţi au făcut spectacol pe bursă
Alexandru Rafila a dat lovitura. Averea ministrului Sănătăţii a explodat după ce companiile unde avea...
„Sunt unele luni în care nu îmi permit să am o relaţie. Şi nu câştig puţin”
„Sunt unele luni în care nu îmi permit să am o relaţie. Şi nu câştig...
Cât câștigă Nicoleta Voica la un eveniment. Tarif de lux pentru artistă
Cât câștigă Nicoleta Voica la un eveniment. Tarif de lux pentru artistă
Care este țara europeană cu cei mai mulți țigani? Nu, nu e România!
Care este țara europeană cu cei mai mulți țigani? Nu, nu e România!
Este bomba zilei! Rezultate admitere liceu 2024. Topul primelor 15 specializări în București
Este bomba zilei! Rezultate admitere liceu 2024. Topul primelor 15 specializări în București
Andreea Raicu a făcut furori la plajă, la 47 de ani. Cum a apărut vedeta în vacanța din Italia FOTO
Andreea Raicu a făcut furori la plajă, la 47 de ani. Cum a apărut vedeta...