Top 7 modalități de a te calma rapid
Toată lumea trece prin momente de stres și stări de nervozitate. Tocmai de aceea, există câteva modalități de a te calma rapid.
Ai o zi aglomerată la locul de muncă, partenerul nu te înțelege și aveți discuții sau câte și mai câte. Cert e un singur lucru. Fiecare problemă are cel puțin o rezolvare. Trebuie să tragi aer în piept și să te gândești cum ai putea s-o iei de la capăt ușurat.
Modalități de a te calma rapid
Fă-ți masaj la mână
Când te simți nervos, fă-ți masaj la mână. Stai liniștit, nimeni nu va observa și nu-și va da seama. Te va ajuta foarte mult acest lucru. Folosește-te de degetul mare și apasă pe partea cealaltă. Te vei calma imediat.
Închide ochii
Închide-ți ochii din când în când pentru a-i putea oferi creierului o mică pauză. Mai mult decât atât, oricine are nevoie de acest lucru, în special persoanele care sunt mai sensibile.
Oftatul conștient
Trage aer în piept și oftează lung. Într-adevăr, sună destul de dubios, însă este extrem de eficient. Practic, nu facem altceva decât să ne controlăm respirația. Inspiră cinci secunde pe gură și oftează vocal.
Mănâncă mango
Oamenii de știință au demonstrat și susțin faptul că mango are proprietăți calmante. Consumul a unui astfel de fruct pe zi poate avea să acționeze ca un sedativ natural. Pe lângă acest lucru este și foarte delicios și sănătos.
Aleargă
Alergatul sau orice altă activitate te poate ajuta mult. Te vei deconecta de toate problemele pe care le ai și vei avea o atitudine mai optimistă.
Ascultă muzică veselă
Muzica poate fi o adevărată terapie. Atenție, însă! Nu orice muzică, ci cu versuri încurajatoare și optimiste. Vei da uitării oricărei supărări.
Miroase levănțică
Parfumul de levănțică este bine cunoscut pentru proprietățile sale relaxante. Cel mai bine, pentru a avea mereu acest miros la îndemână, cumpără ulei de levănțică, potrivit Sfatul părinților.
