5 alimente pe care este recomandat să le adăugăm în alimentație
Nutriția este unul dintre domeniile care, constat, se updatează. Periodic cercetătorii în nutriție descoperă proprietăți puternice pentru sănătate pe care le au unele alimente și ne recomandă să le introducem în dieta noastră zilnică.
Despre unele dintre ele am auzit, le-am consumat încă din copilărie, despre altele aflăm acum.
Unele dintre ele ni se pare comune, altele ciudate și, sigur, există și acelea pe care nu ai fi crezut vreodată că le vei gusta.
VĂ RECOMANDĂM ȘI: 10 alimente care te ajută să slăbești până de Crăciun
Prietenoase sau nu din punctul de vedere al aspectului, mirosului sau gustului, aceste superfoods, așa cum le numesc nutriționiști, aduc un aport important atunci când vine vorba despre sănătatea noastră.
5 alimente pe care este recomandat să le adăugăm în alimentație
Conopida, aceast legumă pe care o cunoaștem din fragedă pruncie, se află pe buzele tuturor celor care activează în domeniul nutriției. Conopida are puține calorii, zaharuri, și este extrem de bogată în vitamina C și K.
Dacă ești una dintre persoanele care are probleme cu digestia, ei bine, află că această legumă are efecte pozitive și la acest capitol.
Ciupercile de toate felurile, sigur, cele comestibile, sunt iarăși la mare căutare. Introduse în alimentația ta, te asiguri că vor avea efecte benefice asupra sănătății pielii, combat stresul și, mai mult decât atât, sunt extrem de recomandate pentru creșterea imunității.
Turmericul, mai puține neaoș ca și origine, noi îl cunoaștem din perspectiva ingredientului care dă savoare mâncării. Pe lângă gust, turmericul are puternice proprietăți antioxidante, puternic efect antiinflamator și ajută la intensificarea metabolismului. De asemenea, protejează sănătatea creierului.
Algele, deși mai puțini obișnuiți să le consumăm, acestea pot fi adăugate cu succes în salate. Acest superaliment are numeroase proprietăți, ajută creierului, este puternic energizant, și are efect antiinflamator.
Pudra de colagen face minuni pentru pielea noastră, de aceea ne este recomandat să o consumăm zilnic. Alături de ea, poate fi adăugată și pudra de spirulină, și iată cum avem la dispoziție un complex de vitamine și minerale extrem de puternic.
