Ce este alexitimia? Cum poți remedia această problemă?
Trebuie să știm ce este alexitimia pentru a remedia problema. Majoritatea persoanelor care se confruntă cu ea nu-și dau seama la început.
Alexitimia reprezintă dificultatea de a experimenta, de a identifica și de a exprim emoțiile, potrivit DOC.
Ce este alexitimia?
Cuvântul „alexitimia” provine din limba greacă. „A” înseamnă lipsă, „lexis” înseamnă cuvânt și „thymos” înseamnă emoție. Pe scurt este „lipsa de cuvinte pentru emoție”.
Această afecțiune nu este foarte cunoscută, dar studiată de foarte mult timp. Persoanele care suferă de alexitimie au probleme în exprimarea emoțiilor care sunt considerate adecvate din punct de vedere social. Alții pot avea greutatea de a-și exprima emoțiile. Asta te poate măcina în interior pe tine, ca persoană.
Care sunt simptomele alexitimiei?
O persoană care suferă de alexitimie poate avea mai multe simptome, precum:
- furie;
- confuzie;
- disconfort;
- senzația de gol interior;
- lipsa imaginației;
- ritm cardiac crescut;
- dificultăți de răspuns la emoțiile celorlalți;
- dificultăți de identificare a propriilor sentimente și emoții;
- capacitatea limitată de a comunica sentimentele altora;
- nivel scăzut de satisfacție în ceea ce privește viața personală;
- un stil de a gândi foarte rigid, care nu ține cont de niciun fel de emoție;
- dificultăți de recunoaștere a emoțiilor celorlalți, inclusiv tonul vocii și expresiile faciale;
- abilități foarte slabe de adaptare atunci când vine vorba de despre situații prea stresante;
- probleme în a face distincția între emoțiile și senzațiile corporale care se referă la acele emoții;
- se luptă din răsputeri să comunice emoțiile altora;
Care sunt cauzele alexitimiei?
Nu se cunosc foarte bine cauzele alexitimiei, dar se presupun câțiva, cum ar fi:
- Factorii de mediu – traume din copilărie, probleme în familie sau la serviciu, stresul cotidian etc.
- Genetica – Dacă o rudă apropiată suferă de această problemă, ești predispus să-i calci pe urme.
Poți remedia această problemă având încredere în tine și în propriile forțe. Fii atent la răspunsurile tale fiziologice. Observă dacă ritmul cardiac crește în anumite situații. Fă-ți un jurnal unde să-ți scrii gândurile care te macină și problemele pe care crezi că le ai.
