Cum să reduci riscul de îmbolnăvire în călătoria cu avionul
Călătoria crește considerabil riscul de îmbolnăvire, cu atât mai mult că noua tulpină, Omicron, a virusului SARS-CoV-2 se răspândește mult mai rapid. Însă, există mai multe metode prin care să reducem acest risc.
Cu siguranță este o adevărată plăcere să călătorești cu avionul, dar e bine de știut ce trebuie să faci pentru a mai stopa din răspândirea anumitor boli, mai ales Covid-19.
În primul rând, ar trebui să folosiți măști de calitate, cum ar fi cele din material textil și să apelați în timpul călătoriei la o mască înalt filtrantă, standard N95, ce vă asigură un nivel de protecție superior, scrie Oana Cuzino, Medic Primar Gerontologie Geriatrie și Doctor în Științe Medicale.
Asta nu ar fi tot. Sunt mai multe reguli pe care ar trebui să le respectăm.
Dezinfectează-ți mâinile pe parcursul zborului de mai multe ori
Spală-ți mâinile foarte bine cu apă și săpun sau dezinfectează-le cu un gel sau cu șervețele umede care conțin alcool în proporție de 70%. Mai mult decât atât, nu uita să ștergi și suprafețele cu care intri în contact, cum ar fi: mânerele scaunului, catarama centurii și măsuța extensibilă de pe scaunul din față.
Hidratează-te
Foarte benefică este și hidratarea. Din pricina aerului uscat din avion, organismul se deshidratează mult mai repede, asta însemnând că rămâne mai vulnerabil în fața bolilor. Astfel, consumă atât apă simplă, cât și ceai de plante, înainte și în timpul zborului, precum și după ce ajungi la destinație pentru a te menține hidratat.
Odihnește-te suficient
Bine de știut este că lipsa somnului face ca sistemul imunitar să fie mai slab. Așadar, odihnește-te atât înainte, cât și în timpul zborului.
Solicită schimbarea locului
Poți solicita schimbarea locului doar în cazul în care zborul nu este unul complet. Uneori se poate întâmpla să mai rămână câteva locuri libere. Dacă ai „norocul” de a te nimeri lângă o persoană care suferă de răceală, poți ruga să ți se ofere un alt loc, dacă este posibil. Un lucru de care trebuie să ții cont este să fii politicos.
Îmbracă-te adecvat
Temperaturile variază atât în aeroport, cât și în avion. Frigul te predispune îmbolnăvirii. Dacă nu ești o persoană care să suporte bine frigul, poți evita situațiile nedorite îmbrăcându-te adecvat. Așadar, nu îți vei lua pe tine o pereche de blugi și un hanorac, ci mai degrabă, vei îmbrăca o pereche de pantaloni confortabili, din bumbac, și un tricou, peste care vei lua un hanorac cu fermoar, pe care îl poți da jos dacă îți este prea cald.
Folosește soluție salină nazală
Aerul uscat din avion deshidratează mucoasa nasului, reducând capacitatea organismului de a se proteja împotriva infecțiilor. De aceea, e recomandat să folosești un spray nazal salin atât înainte de zbor, cât și în timpul zborului, cu foarte mare precauție, după ce te-ai dezinfectat pe mâini. Îndepărtezi foarte puțin masca astfel încât să pătrundă picăturile.
Ia-ți propria pernă
Atunci când călătorești pe distanțe mai lungi sau dacă zborul este unul de noapte, unele companii oferă perne, mască de dormit și paturi pasagerilor. Acestea sunt folosite și resigilate după fiecare zbor. Ia-ți cu tine o pernă și o pătură pentru a scădea gradul de îmbolnăvire.
