Dietă Serena Williams. Sportiva privește mâncarea ca pe un combustil

Dietă Serena Williams, un regim de viață recomandat tuturor celor care, pe lângă atenția la alimentație, au un stil de viață activ. Sportiva se raportează corect la ceea ce privește felul în care se alimentează, pentru ea mâncarea este combustibil, nu stil de viață și, pe cale de consecință, își organizează mesele în așa fel încât să aducă un aport de energie optim pentru a face față efortului de peste zi.

„Filozofia mea este să mănânci pentru a trăi. Nu trăiești pentru a mânca,”, a declarat Selena Williams în cadrul unui interviu pe care l-a acordat revistei „Women’s Health”. „Vreau să am un stil de viață sănătos, dieta mea este compusă în proporție covârșitoare din legume și fructe. Sursele de proteine și de carbohidrați sunt, de asemenea, de cea mai bună calitate!”, a conchis sportiva.

În ciuda faptului că are alături echipe întregi de nutriționiști și bucătari specializați în alimentația sportivului, Serena Williams a mărturisit nu doar o dată că atunci când are vreme, preferă să-și pregătească singură mâncarea.

VĂ RECOMANDĂM ȘI: Dieta disociată 333: Slăbești până la 10 kilograme într-un timp foarte scurt

„Îmi place să gătesc. Nu am prea mult timp să o fac des, dar îmi place să gătesc, este o activitate care mă relaxează foarte mult!”, a mai spus tenismena.

Din punctul de vedere al felului în care își organizează mesele și aportul nutrițional, lucrurile sunt destul de organizate, un fapt deloc surprinzător, având în vedere că sportul este, nu-i așa, cea mai bună lecție de disciplină. La micul-dejun, de exemplu, de cele mai multe ori renunță, însă recuperează sănătos la prânz și la cină.

„Când mă ridic din pat dimineața, pur și simplu nu îmi este foame, însă am grijă ca prânzul să fie unul bogat, de obicei cu multe legume și proteine. Astăzi, de exemplu, am avut la prânz un burrito cu fasole. Dacă, de exemplu, vreau să mănânc paste (deși nu-mi plac foarte mult), aleg să le consum înainte de antrenament. Altfel, îmi plac ouăle, le consum destul de des și salatele cu tot felul de legume asortate.”, a mai spus Serena Williams.

În plus, trebuie să povestim faptul că tenismena a renunțat de foarte mult timp la zahăr și atunci când simte nevoia de un… dulce își pregătește un bol cu fulgi de ovăz, zmeură, mandarine și unt de arahide.